سلسلة الأحماض الأمينية، هي من المكملات التي تستخدم في فترات التنشيف و التخسيس، لما لها من فوائد على حجم العضلات في تلك المرحلة.
في الحقيقة سلسلة الأحماض الأساسية قد تعمل على
زيادة الكتلة العضلية الصافية للجسم، و بالأخص عند الاعتماد
على نظام غذائي للتنشيف، حيث تقل السعرات الحرارية الداخلة للجسم
مما قد يؤدي إلى حرق بعض من النتائج العضلية المكتسبة بالجهد.
إن التنشيف من العادات التي تنحت في جسم الإنسان لتخرج
جمال جسمه الحقيقي، مفيد للبطولات، على شاطئ البحر، و لكنه
قد يهدم العديد من العضلات.
مميزات سلسلة الأحماض الأمينية (BCAA):
1- العمل على زيادة امتصاص البروتينات.
2- زيادة المساحة المستخدمة لامتصاص البروتينات!
3- قلة الارهاق أثناء التمرين.
يرى البعض أنه إذا اشترى الواي بروتين (Whey Protein)
فإنه في غنى عن مكمل الأحماض الأمينية لأن الواي بروتين يحتوي
عليه، و لكن الأماض الموجودة في الواي بطيئة (مقارنة في المكمل منفصل)
و تحتاج إلى عوامل لفائدة العضلات المرهقة، أما مكمل الأحماض المفصول
الذي يحتوي فقط على تلك الأحماض فانه أسرع بكثير جدا مقارنة بالواي بروتين.
أثبتت دراسات أنها تعمل أيضا على خفض مستوى الدهون في الجسم، و زيادة
الكتلة العضلية.
![ضخامة ،قوة و مرونة في تمرين واحد [ Squats ]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh24wlV9vWob_xq6LcTPQRLA4rlH0bEJxt-9aMUchPBF4A0heAw51qIRZcf2AMB082MlLuxkl7VlGMRNiV-vZEEwacaqsRDlbhbCywB4S9F8SrTQ1BOWHylNu007G3LdrSHT33qKxLwpWio/w100-h73-p-k-no-nu/branchwarren+squats.jpg "ضخامة ،قوة و مرونة في تمرين واحد [ Squats ]")
![الكيتون دايت: اقوى انظمة التنشيف ! [ Ketogenic Diet ]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_tW_KUVkqc_eU4YOhUlbhbBTnCVdW9DjpBWDQnTW4WJa84FU3zEfi6w78m_LdOrnnAjzowOHyZRTD28MNAj1A56PAACW1BK8RuKpkkD-PhM83vLVCPuENYTjlS1IsLh9uLO6ahClEQxHDIzEKh73xK1X7mpATgtFTpFwKel3kBsgdtV=w100-h73-p-k-no-nu "الكيتون دايت: اقوى انظمة التنشيف ! [ Ketogenic Diet ]")
![كورس أرنولد الهرموني [ Arnold Steroid Cycle ]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuMEVtqV9393wx_Y6orTvGlHZ4oRY_kJR9KKdedJZbSfOo30LsSa_iegdFCDVt4W76jmusAMeD0DOwQZPpjzEvSQvzkI0kmQKJuatEfOy1Vlrsghq4v9JO3_uxl2OmiIiy63vKBcW94F_r/w100-h73-p-k-no-nu/arnold+cycle.jpg "كورس أرنولد الهرموني [ Arnold Steroid Cycle ]")
![الشحات مبروك: الاسطورة تعود مرة اخرى ! [El-Shahat Mabrouk]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZcM344rVRQg08pnv6-7C1QWRReIFmpLfTZxFkTxcGREMqLztMUW-czB-sHCM65G-mgpCSKDRlPCNQqR1bALAo5hTvjO88Pz7Q_DPRRszAPohpsxMk1EFNd_ReS0e7xFv54AlMeYquZPar/w100-h73-p-k-no-nu/11219085_887796047923969_8721824963270425866_n.jpg "الشحات مبروك: الاسطورة تعود مرة اخرى ! [El-Shahat Mabrouk]")
![النوم بالتزام لبناء الأجسام [ Sleep & Rest ]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjszEwOh-qOLWFzrILbLxsXT3O0sGixlyFNB8FiIye3tq6rI3__5XUXiZKbHLbR5SZKD7eOtPnqshl7IkZ90O-EwmV2DiKybTLM40tBmAtulg6e-GD8pmJQD0mxMeejLMkd8qCd4aYDaKU/w100-h73-p-k-no-nu/bodybuilder-sleep-3.jpg "النوم بالتزام لبناء الأجسام [ Sleep & Rest ]")
![بدون مكملات: نظام تضخيم [ Bulking Without Supplements ]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8qrKQjKj2ZFmIWCAsJTMFd6qklRWBn5l6fmANeLyoSx4wHOcTSqQTXIngi1XlzUlsDjd5wYzaDUdAygGZb0_H7zuTQQOOcjANFFvAHkxFBy5E9ePcDwGOCX21yw64JytJr6SF_REjnpep/w100-h73-p-k-no-nu/bulkingseason+%252821%2529.jpg "بدون مكملات: نظام تضخيم [ Bulking Without Supplements ]")
إرسال تعليق
مرر الماوس على الإبتسامات لمعرفة الكود :
=q =w =s =d =f =g =h =t =y =u =z =x =c =v =b =n =m =a =e =r