النظام المثالي لجميع الاجسام ! [ Best Routine For All Bodies ]

نظام التمارين المثالي !

عند وصولي للجيم
دائما ما ارى تلك المحادثة

يقال انه محترف: ما هو جدول تمارينك؟
مبتدأ: اليوم سالعب تمارين لعضلة الكتف و عضلة الرجلين.
( كمثال )
يقال انه محترف: ما هذه الترهات من قال لك ان تفعل هكذا، فلتحرق ذلك الجدول ولتفعل ما اقول!
مبتدأ: ما.. ما أأأأ حسنا ..

أكاد أرى تلك الصورة إن لم تكن كل يوم في معظم الأوقات.

في الحقيقة لا يوجد جدول تمارين أو نظام واحد يتماشى مع جميع الاجسام!

لعب الرجل مع الكتف ليست بفكرة سيئة و
أعلم الكثير من الاصدقاء من حصل على نتائج مفحمة لفم كل شخص
يرى انه الموسوعة الكاملة لكمال الاجسام.

كمثال توضيحي اخر لو جئنا بنظام تمارين الاسطورة
ارنولد و اعطيناه لشخص مبتدأ اسيتحول ذلك الشخص
لارنولد مثلا !

بالطبع لا فهي تتوقف على كثير الكثير من الامور منها

النظام الغذائي، اوقات الراحة.. الخ

لذلك قد ترهق بدن ذلك المبتدأ و لن يحصل على نتائج مرضية و قد يترك
كل شئ بسببك.

انا كل ما انصح به ان يقوم الاعب بالبحث و التجربة حتى يصل
لما يقول له جسمه "امرك سيدي !".

قد تجد ذلك النظام سريعا أو قد تأخذ بعض من الوقت
ولكن ستعرف حينها أن وقتك الذي أهدرته في البحث و التجربة لم يذهب
سدى، و الأنظمة التي لم تجد منها نتيجة أنها ليست أكذوبة
بل فقط جسمك لا يتماشى معاها بسبب عوامل عدة.

و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.