الكرياتين و الماء: زيادة نسبة الماء اثناء عجلة الكيرياتين [ Creatine And Water ]

الكيرياتين كما تحدثنا سابقا عن اهمية الكيرياتين في زيادة الكتلة العضلية و زيادة الاداء الرياضي لجميع انواع الرياضات بما فيها كمال الاجسام و كرة القدم و الكروس فيت ..الخ.

و لكن من الاسئلة الشائعة التي تتردد

في ذهنك في بعض الاوقات لماذا يجب عليك زيادة كمية

الماء اثناء استخدام الكيرياتين؟

باختصار شديد الكيرياتين يعمل على استخلاص الماء من الدم

و نقله للكتلة العضلية ،و ذلك يعني ان الخلايا الاخرى

لن تستطيع اداء وظيفتها بسبب قلة الماء فيها و يؤدي
بالتالي الى الضغط الشديد على الكبد و وظائفه.

و الماء اصلا له العديد من الفوائد الاخرى ،فلماذا

لا نزود الكمية على اية حال؟

و لذلك ينصح بشدة تناول الماء كثيرا 

اثناء استخدام الكرياتين اوعدمه.