الأوميجا 3 [OMEGA 3]

اليوم نتحدث عن المكمل الذي يحافظ على كتلتك العضلية ! الأوميجا 3 من أبسط و أفيد العناصر الغذائية التي تحتاجها لبناء العضلات و الحفاظ على الكتلة العضلية التي حصلت عليها بمجهود كبير ،و أيضاً يساعد جسمك على إفراز هرمون التستستيرون و هرمون النمو و يمكن أن تحصل عليه من مكمل زيت السمك أو زيت كبد الحوت ، و هو مكمل تجده في الصيدليات ،أيضاً يحتوي هذا المكمل على فيتامين د (D) الضروري للمفاصل.
إذن يساعد على الضخامة ،الحفاظ على الكتلة العضلية و أيضاً مهم جداً للمفاصل و للتخلص من آلامها ومهم في عملية الاستشفا بعد التمرين.